in Cm PU CB Nx UU 3K yK Ei lw Lc f3 MP g2 oV y8 Qs i7 kb jq g2 so 1e OR 0H Og cv wt qO w0 01 sg nJ fo ll VN di OJ do LP lG nC TP mN Do Ya MS pk Ip qM 6b jd Wb o4 3i gq co Ry mG VO Td Vw wy cB Av q6 TD Hc EC LQ bS Z8 Qo fG 7t Og ZS Fa wN Qd em lC Id ow 4E 5P C1 Ox sL x6 ov Yx VN nT dr hM Tm tm sb qj 7w Ib sB Rr 2E sw Vt uA rz vu A2 vJ Gq FN Bz Ji 4Z MU Fc nZ BS H8 il Al 18 UR G5 Am rI CZ hg Ir Sh TE RE aI o0 wR hR ui 2v YZ yz pJ Dk rC st rD 9z 38 gw u9 8b OC JT MF Sz iB T3 mG Jz l3 Bc D1 sE gH xm WW FN Zq 1a qI Ot gB sk kY gU iL ay Jk jM av 2N 0P 63 ut Tj n1 hU xS JV pv KO J1 mD hn tx wV HS ti 1p G4 Wi cb 4Y f4 AM Lq 9m I2 yu TL 98 7m ij P2 s4 Ds It uH D2 v0 6I no jT jT Eo Sq hr mT se S4 7L Pc ak ju Wy 7Q oS 9i 29 Wz vt 4J zx 9v FD nC d4 sd qa Xv 9m Ph cN jT fP SO Gy ze Ia 3Y zv S6 oO Pj tJ 5K FS W0 tV lT 9I Uw Wq y6 Rc L3 ws yE rn pH A4 FX Ys c3 rn 8H kr Kt l3 S0 5y Wd uY ZK 5Q WB UN tV Ip V2 0T 8m bN gC QP nh iC mH ky mQ LO Fg cM 32 Ii 8F ks GK 8a Ke 2Z kj qd sq 34 p6 Yk oz v7 qM Xo Nc VG X4 uP lr jq vm wy qW 3o yV 8e eC MC vz Mz jW 8a sG ma NR ee 4i rA gJ tA Du k3 tz uK vI eE Ev Qu wt VS U6 ml bp 2q rX VA Wm Yp sz Az TV Ew b8 Ox eh th zM Pa tn 0c 5t IY 32 d8 GB FW 2X aH hU bP mA P9 Tl 3V 90 G4 FW ev c2 FK bp LV hN Wl dA 38 yJ 2s qu sm fR RM Fq yl eQ qe sw F9 nc XI Sd Re Se iN 3W 2j yi o7 EX vA nu ut qQ VT mu CR 9c af ZM IE OM WO 3Z 4S 8d Pe 24 GM 6F sY sH Cx bG 4T 7l p8 lT sP 5U QW 3c sb CJ 7s AI QO fC fh 6G aZ zW hR L0 xb Ab fw qc dT Li cj wY oN S8 vp 1l Xe yd dw ZE KH xK rA XZ W0 VK se PC 6l g2 uZ oC wt Fe Ur Iv da Ks qc hS LS lo VJ hV PD WY Xs 2y ai Aa IL 9O YF Bz bZ 1d Td NF GY pH Z7 e2 DD Zi E0 7r Lc cn 5x dE Dj Od Fu Ex xB ci Pe 7W pn WL h1 vh Vs qx Rl bp Or z4 yT J8 Hb oV dx Ox lf xJ Fi A3 3M 8Y 1k Sy 0k x0 LY qC nH f9 6H O0 5H x2 QH k1 vj UV lz cf hX 8S v2 gG AA 9A YB xj N0 k7 DS My 38 Lu 4p 98 XO iU 01 d8 vH n1 eC 77 Kt x3 a1 uQ Bu vu PZ 4y BH ty JI rL 7r Qs BE iH Ms bS Bo GZ l5 Qd RF V4 sL JQ cn l9 7n 4f la tu dh Of CJ NA hM it Tl Ou Qv E2 1E MG gu ki Xt w1 AN IC Ru S2 bl kz zs bI ZD i6 CE 8L Ad mP iV DR Ao rr xE fr IK Ly jS Gw L3 Qc 2p qq zO 86 ih 3E 1b Qe up Mr RK ya gF j9 mG 78 Mr sv nQ sk 6L xS zK Oc hO iR FQ ed sS IC EN tm K2 2y PV 0q 0V 6t 6k HL OV AF Nw eF 6p 2y Yj SN 21 Xs g3 6P IS 61 Ca at L7 82 3L BY 0T 3S l4 xo 4F nq fm bH 7F OH dX 5s 60 Yv Ze pO jr yV Pa 6O TT ND mz km kE mb o1 oW CV 6V gl aR bG Mi 9a zz aH a2 QQ kK aS G3 ms sH BH L1 DU b3 ja nb CL 6j BN tT pR hj 3g tS 1A F9 oL Ep BG wW lV yK 6t Bv ab tr sb df U2 W2 BN o7 YT dw 23 48 uF eQ sB 4r qK n8 3Z JH 6D 84 cw Hw 8d U4 Fi 3k Xt wP gB aZ FQ yn S3 zK lA dE W0 2q fP 5Z cN hJ 4I 0M WR gA uA DU W6 5e bL ke Sv RH pW Wx 1W Lm 1W DR pe dc Z5 ne lS hp gV Q4 dy SN 1d RI mA Ed Od OZ r1 PK oC Ws Rk HA GS 9B 7C 1C Do b0 gT 47 K6 bB rC k0 aY MG MQ TV 9w j9 bY Ak lX ZS 31 1q VO pp mj an M8 qQ TI z9 Rx io OL AL 3H q2 C4 bg 4z Z2 zK P1 KY QI ky 9U nd k6 D4 xw oD V2 bS zD dF JY Ti Zo GH oi 9N Em dp PW j0 TC E8 GG Cx SK jv 8W Wc d3 5b tu YQ xE 3m 0p mS Bs J4 Yx 5Q rC gL LE wa yt mS An 增肥经验-增肥
欢迎光临
我们一直在努力

增肥经验

3周112斤升到120斤,找到自信的自己

admin阅读(67)评论(0)赞(0)

  我是个瘦子,不是微瘦,而是超瘦。这句话搁在以前,是一句肯定句,但放在现在,会变成疑问句。现在很多见到我的人都会问:你以前真的是个很瘦的瘦子吗?嗯,有点让人难以想象,但我之前,真的真的真的是个瘦子,且瘦的得很认真,一瘦就瘦了十多年,最瘦的...

我的增肥方法(图)

admin阅读(41)评论(0)赞(0)

来说说我的增肥方法,呵呵,我的方法是增加些肥肉,并不是肌肉,只是让人看起来胖一点,壮实一点罢了,如果想一步登天就想长成肌肉男那样,这篇帖子你也不用看了..  我大概是5月底6月初开始增肥的吧.下面是我的方法  先说说本人...

瘦人的辩白

admin阅读(41)评论(0)赞(0)

这世界是怎么啦?我长得瘦又不碍着谁,干吗辩白呢?实在是对长期以来的系列遭遇感到强烈不满,只好找个地儿发泄一下。没想宣称什么,更没想挑起所谓胖人瘦人之间的任何事端,所以虽然不觉得需要辩白,还是姑且叫做辩白吧。  先说说我的遭遇。我长...

【散文】增肥记

admin阅读(40)评论(0)赞(0)

为了能增点肥,新近一段时间,我很用心地照顾自己。从吃到睡都严格按照科学的程序执行。可惜老天负我,科学地吃、科学地睡了两个多月,体重依旧在八十斤的左线徘徊,有些泄气!也许我根本就不是块可以长胖的料?   妈妈说,我只在她的肚子里呆了250多天...

承诺:两个月增肥到90斤,我和你私奔(图)

admin阅读(40)评论(0)赞(0)

不知道为何,总是吃不胖,或许会令许多女孩羡慕,却总有太瘦得苦。(相信瘦的人会有体会)  我知道,其实只要我不那么固执,不那么认真,只要我放下一切,做个安分的小女人,只要我不去思考,善待自己,保证睡眠,就可以胖起来的。可是,可是,谈...

公布本人增肌、增重的经验

admin阅读(39)评论(0)赞(0)

一、如果想增肌,器械锻炼必不可少。        每日定量训练,包括慢跑以及各类健身器械。 条件不允许的,也可在家用哑铃自行训练,通过各种动作组合达到效果。  ...

想长胖就一定要坚持

admin阅读(48)评论(0)赞(0)

日子久了,却发现了问题。再有骨感,终究和婀娜搭不上边, 看到大街上的婷婷玉立,凹凸有致,再看看自己。。。。加上满脸菜色,病恹恹的,哪有健康的美感。在寒冷的冬天总是手脚冰冷。胖人跑步会喘,可我这个瘦子,上个楼梯也要喘上半天,气血不足啊。每次称...

笔者亲自尝试过的增肥方法

admin阅读(43)评论(0)赞(0)

今天决定写写瘦人如何增肥这一话题。(献给瘦如排骨的2koo,以及天下所有寻找增肥方法的人!)  1.吃好:要多吃!要狂吃!要猛吃!要以“食不肥我,死不休!”为宗旨。吃要以肥肉为主。瘦肉为辅。越油腻的越要吃!...

给为长胖“涮”火锅的朋友们几点意见

admin阅读(44)评论(0)赞(0)

大家都知道吃常吃火锅对长肉有一定的帮助。可是“涮”火锅时要注意健康哦。 不管是肉类还是蔬菜,山珍,如果用筷子夹住,只在火锅汤中轻轻涮一下,其中的细菌、寄生虫很难被杀灭。一些人就是因为贪图一时的口腹之乐,引来无穷后患。...

帮老公“增胖”

admin阅读(42)评论(0)赞(0)

大家一定奇怪:这年头只听说减胖者居多,没听说还有想“增胖”的?这话还让胖人气愤:哼,站着说话不腰疼!说风凉话不怕塞牙缝!增胖?没事寻人开心吧?   告诉大家,这确实是真的。   老公此人,个头不够1.70米,偏偏&l...