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胃消化吸收能力不好怎么增肥

本人女,特别瘦。很多女孩子可能觉得瘦了很好看,穿什么衣服都有型,其实不是的,我的瘦是属于不健康的瘦,是因为我的胃消化吸收能力不好,因此吃什么东西都不能变胖。我现在是属于那种瘦的感觉一阵风就会吹跑那样。我想要稍微变胖一点点,至少不要像现在这样小腿和别人手臂一样粗,那样太不健康了。那么,怎么样才可以做到增肥呢?

1、一般情况下来说,由于胃部消化吸收能力差而导致的后果不仅仅只会是形体上的瘦,很有可能也会伴随营养不良甚至贫血等症状。因此,保养好胃部,使肠胃恢复一个良好的吸收能力才是正确的方法。

2、首先要做的是不能为了增肥而暴饮暴食,养成吃夜宵,吃不良饮食等坏习惯,还是应该在一个健康清淡的饮食下调养自己的肠胃。多吃一点对肠胃好的食品,比如粗纤维以及新鲜的水果蔬菜。

3、吃饭也就是正餐,一定要有规律,一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语【前30年胃养人,后30年人养胃】这是前车之鉴,我们不要这样,吃饭要吃八分饱,正常人吃十分饱胃就受不了,别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。

4、多喝热牛奶,牛奶养胃。另外,建议您去医院看一下肠胃,让医师为您配一点调养肠胃的西药,配合健康的饮食,这样可以更好地达到治疗的效果,或者是看中医,配一些中药来喝也可以。

5、平时吃完饭后,建议稍微走动走动,促进肠胃蠕动。另外,虽然您现在身材偏瘦,但是如果没有特殊情况的话建议也要适当运动,运动可以强身健体,增强免疫能力。

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