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增肥-瘦人如何快速增肥18斤的方法和食谱增肥

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瘦人如何增肥长胖的四个注重

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  一、吃好   所谓吃好,就是健康的吃,多多的吃。这里的“多”可不是让你把自己撑坏,很多想要增肥者拼命的吃东西,到最后效果也不明显。反而常常会搞得肚子不舒服,胃胀胃痛腹泻等,所以,建议大家不需要吃太多,还是平时的量...

增肥方法

怎样才能让身体长胖?

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  怎样才能让身体长胖?本篇文章全方位解析增肥内容,小到一日三餐,大到训练内容精细安排。给你不一样的增肥体验,简简单单让自己的身体“胖”起来!   一、训练   1、训练内容   刚入门的可以做俯卧撑,深蹲和引体向上...

增肥方法

瘦人想要长胖,调节肠道菌群很重要

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       瘦人在增肥的过程中,我们都会告诉他们,要注意饮食、运动、睡眠等因素的影响。其实,除了以上这些因素以外,我们还发现瘦人想要成功增肥,肠道菌群起着重要的作用。我们一起来看一看,肠道菌群是如何...

增肥方法

瘦人想要长胖,正确饮食很重要

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  相信每个人身边都有一两个怎么吃也吃不胖的人,让人特别的羡慕。其实一群人每天都希望自己能长胖一点, 他们真的是想增肥。其实想要胖起来最主要的还是要从饮食方面下手。下面就来看看瘦应该如何正确饮食,帮助增肥。        1.多吃...

增肥经验

我的增肥方法(图)

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来说说我的增肥方法,呵呵,我的方法是增加些肥肉,并不是肌肉,只是让人看起来胖一点,壮实一点罢了,如果想一步登天就想长成肌肉男那样,这篇帖子你也不用看了..  我大概是5月底6月初开始增肥的吧.下面是我的方法  先说说本人...

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瘦人的辩白

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这世界是怎么啦?我长得瘦又不碍着谁,干吗辩白呢?实在是对长期以来的系列遭遇感到强烈不满,只好找个地儿发泄一下。没想宣称什么,更没想挑起所谓胖人瘦人之间的任何事端,所以虽然不觉得需要辩白,还是姑且叫做辩白吧。  先说说我的遭遇。我长...

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【散文】增肥记

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为了能增点肥,新近一段时间,我很用心地照顾自己。从吃到睡都严格按照科学的程序执行。可惜老天负我,科学地吃、科学地睡了两个多月,体重依旧在八十斤的左线徘徊,有些泄气!也许我根本就不是块可以长胖的料?   妈妈说,我只在她的肚子里呆了250多天...

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承诺:两个月增肥到90斤,我和你私奔(图)

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不知道为何,总是吃不胖,或许会令许多女孩羡慕,却总有太瘦得苦。(相信瘦的人会有体会)  我知道,其实只要我不那么固执,不那么认真,只要我放下一切,做个安分的小女人,只要我不去思考,善待自己,保证睡眠,就可以胖起来的。可是,可是,谈...

增肥经验

公布本人增肌、增重的经验

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一、如果想增肌,器械锻炼必不可少。        每日定量训练,包括慢跑以及各类健身器械。 条件不允许的,也可在家用哑铃自行训练,通过各种动作组合达到效果。  ...

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想长胖就一定要坚持

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日子久了,却发现了问题。再有骨感,终究和婀娜搭不上边, 看到大街上的婷婷玉立,凹凸有致,再看看自己。。。。加上满脸菜色,病恹恹的,哪有健康的美感。在寒冷的冬天总是手脚冰冷。胖人跑步会喘,可我这个瘦子,上个楼梯也要喘上半天,气血不足啊。每次称...